男性肾脏藏精生精，所以当的时候，也易滋生的现象，对男性的生殖系统产生不良影响，所以改善阳损现象很必要，其中就可通过一些食物来调理，所以就来看一下这些补肾强精的食物吧。
猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、滑精等症。
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有 起阳草 之名。如果能够搭配中药绅斯挺，补肾效果更佳。
高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99。7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。
现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。当然，搭配迪塔茶效果会更好。
第一，必须根据自身具体情况而定。个人由于年龄、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同。比如，年纪大的人不宜过补，燥热体质的人不宜在夏季食用过多食补物品。如果是对某些食物有过敏性反应的就更应该注意了。
第二，要根据时令做适当的选择。气候炎热，尤其夏季很多人易上火，而壮阳菜大部分都是温补类型，食用时必须掌握好量，不宜过量或者连续多次食用。“尤其是鞭类食材，由于自身所含激素多，较适宜秋冬进补;如果夏季实在要进补的，可选择西洋参等凉补型食材。”
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生精的食物排行榜前十名
男性生育能力关系到整个家庭的未来，因此，了解并调整生活习惯、适当补充生精食物显得尤为重要。以下是生精食物排行榜前十名，供您参考。
牡蛎富含优质蛋白质、维生素、牛磺酸、锌硒元素、钙元素和氨基酸等，每天食用2-3个即可满足全天所需的多重营养素需求，有助于促进精子生成，提升男性生育能力。
西红柿酸甜可口，含有丰富的番茄红素，这一抗氧化剂不仅能提升精子质量和活力，还能维护男性生殖系统健康。
鹌鹑具有补血填精、补中益气的作用，肾精不足时，可将鹌鹑清洗干净后炖汤食用。
泥鳅富含蛋白质、多种维生素和微量元素、精氨酸等，有助于补中益气、养肾益精，促进精子形成，改善男性生殖功能。
牛羊肉属于温补肉类，脂肪含量低，能补充蛋白质和维生素，作为锌元素的来源，促进雄性激素合成和精液分泌，保护前列腺。
鸽子的交配繁殖能力强，性欲旺盛，所含的雄性激素多。吃鸽肉能补充优质蛋白质、铁元素等，提升精子质量。
坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E及锌元素和钙元素等，有助于保持身体营养均衡，合成更多精子。
虾是高蛋白食物，能迅速生精。适量摄入虾能补充蛋白质和其他营养素，实现壮阳益肾补精的功效。
如羊睾、牛鞭等，含多重氨基酸、微量元素和血红蛋白等成分，能提升肾脏活力，补肾益精，补益气血。
桑葚既是药材也是食材，富含维生素和微量元素，能作用于肾脏补肾益精，改善肝脏健康。直接泡水饮用即可促进精子生成。
以上食物均有良好的生精作用。若存在精子问题，可选择正规店铺购买相关产品食用。同时，保持良好的生活作息习惯，早睡早起，减少熬夜。
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